Hari ni aku terinspire dengan labmate aku yang turun 20kg dalam masa 2 bulan setengah! Say what?? 20kg in 2 1/2 month?? No drugs, no pills, no shaklee and no herbalife. Boleh gitewwww..haha
Rahsianya dia buat senaman kardio. Pergi gym 2jam sehari dalam masa 5 hari. Makan nasi seciput je. Pagi dan petang makan buah, tengahari makan nasi dan lauk, malam tak makan apa-apa. Memang inspire sangat-sangat!
macam mana kawan aku boleh kurus??
1. Jaga makan-Tak amalkan diet atkins. Ambil nasi tetapi dalam kuantiti yang sedikit. Banyak makan buah, minum air 4 litre dan lebihkan sayur.
2. Lakukan senaman kardio-pergi gym dan belajar dari instructor senaman mana yang sesuai untuk kita kurangkan lemak pada bahagian yang kita nak.
3. Jangan give up-sentiasa dikelilingi oleh orang yang motivated.
4. Jangan skip makan-boleh sebabkan gastrik.
5. Jangan malas lakukan senaman!!haha (macam dah pusing balik jeww).
6. Jangan percaya dengan product turunkan berat badan walaupun beribu testimoni yang digembar-gebur kan. Mungkin membantu tapi mengikut pengalaman aku sendiri, orang yang claim kurus dengan product tertentu tu dia pon jaga makan jugak, tak makan benda-benda yang tak berkhasiat dan bersenam. Tak ada istilah shortcut dalam kurus!!
Anyway tu je lah yang dia pesan kat aku. Semua terkejut dengan perubahan dia. T___T jeles i tau! Ok amirah..you have 4kgs tu go!! T_______T
Hopefully bermulalah dietku harini..lets start today! Jom semua amalkan gaya hidup sihat
No comments:
Post a Comment